"Waxaan halkaas ku arkayaa wasakh iyo mindhicirrada," Sydney ayaa tiri. Siduu Joel u dul maray anatomy of the worm, Sydney waxay tilmaantay mid walba.

"Faith Ed." ma odhanayo ha is biimayn markaad wax ka baranayso diimaha aduunka, laakiin waxa ay ku qoran tahay waa inaad ka fikirtaa sidaad wax u baranayso, hababka aad isticmaalayso markaad diimaha barayso, sababtoo ah diinta waa mawduuc ka khiyaano badan oo ka muran badan kuwa kale oo badan xagga waxbarashada. Waxaad wax ka baraysaa mawduuc aad u dhow oo ay dad badan jecel yihiin. Qof walbana ra'yi buu ka qabaa.

Gudaha Mexico, St. Regis Punta Mita Resort ayaa soo istaagtay. Qol kastaa wuxuu leeyahay qubeys bannaanka ah iyo barxad aad u weyn oo leh kuraas iyo sariir-maalmeed. Gudaha, quruxda-quruxda-quruxda badan ee Mexican-ka ah-ee leh saqaf-dhoobo bannaan, sagxadaha terracotta-waxay sameeyaan dib u gurasho nabadeed. Martiduna uma baahna inay farta qaadaan: 24-saac qamiiley u go'ay ayaa wada samayn kara.

4. Daawo soodhiyamka. Cunto-sodhiyamku ku badan tahay waxay kicin kartaa dhagxaan kelyaha sababtoo ah waxay kordhisaa qadarka calcium ee kaadidaada. Xeerarka federaalku waxay soo jeedinayaan in la xaddido wadarta qaadashada soodhiyamka maalinlaha ah ilaa 2,300 milligaraam (mg). Haddii sodium ay wax ku darsatay dhagxaan kelyaha waqti hore, isku day inaad yarayso soodhiyamkaaga maalinlaha ilaa 1,500 mg.

Mustaqbalka Mareykanka Thomas Frey, aasaasaha la-talinta, shirkadda isku xirka iyo fikirka machadka DaVinci,…

"Lafaha Yaryar waa naqshadeeye gudaha ah oo hormuud u ah jikooyin caadeystay iyo kuwa raaxada, qolalka jiifka iyo musqulaha adduunka oo dhan," sida laga soo xigtay shabakadeeda. Waxay ka kooban tahay jasiirad dhexe oo weyn, ku dhex-dhisan banquette, qalabyo heersare ah, iyo albaab laga galo barxad ku habboon qaxwo subaxii.

Ciladda kaliya ee leh guga dheeraadka ah ee qoyan waa in Lake Whitney State Park laga yaabo inay noqoto mid biyo ah.

Laakiin waxaad si fudud u joogi kartaa Texas, xitaa Bartamaha Texas, oo waxaad ka heli kartaa waxyaabo aad u badan tahay inaadan naftaada siin waqti ama rabitaan aad ku hubiso.

Qubeyska ka dib, waxaan jeclahay Shiseido lotion body. Wejigayga waxay kuxirantahay cimilada. Haddii aan ku jiro cimilo qallalan, waxaan isticmaalaa Cunnada Maqaarka ee Weleda ee jirkayga iyo wejigayga. Ama waxaan isticmaalaa La Mer ama Neutrogena oo leh SPF 15 sunblock. Waxaan sidoo kale isticmaalaa Eucerin, taas oo runtii ah mid aad u fiican, si sahlan loo heli karo. Kareemka qoyaanka qoyaanka ah ee Avon waa badeecad wanaagsan oo aan waligiis xumaan igu dhicin.

Way adkaan kartaa inaad ka tagto raaxada qubeyska kulul, laakiin inaad cagahaaga geliso sariirta qubeyska ee xusuusta cufan ayaa fududaynaysa. Sariirta waxaa lagu daboolay jilicsan, nuugid, walxo jilicsan, iyo dhinaca dambe ee sariirta waxaa lagu dhejiyay dhejisyo aan simbiriirixan lahayn oo si adag u taagan. Sariirtu waxay ku timaadaa 12 nooc oo midab leh waxaana lagu dhaqi karaa mashiinka oo la qalajin karaa.

In kasta oo Xaruntu ay lacagta ku shubto, haddana dhammaan maalgashadayaasha lama hubo faa'iidooyinka ay ka helaan musharrixiinta kala wareejinta.

Mid ka mid ah bandhigyada ugu horreeya waxay noqon doontaa "Magic of America!" Bandhig faneedka, dabbaaldegga faneed ee xagaaga. Farshaxannada waxaa lagu martiqaaday inay soo gudbiyaan ilaa laba qaybood oo farshaxan - oo aan ka weynayn 16 inji iyo 20 inji - dhexdhexaad kasta ilaa Juun 30.