Weligeed ma jirin wax naqshad ah, Fite waxaa loo yaqaanay inuu sameeyo isbeddello sida in laga guuro taallo laga saaro farshaxanimada ugu weyn oo uu ku dhejiyo monolith weyn meesha ugu sarreysa ee farshaxanka.  

4. Daawo soodhiyamka. Cunto-sodhiyamku ku badan tahay waxay kicin kartaa dhagxaan kelyaha sababtoo ah waxay kordhisaa qadarka calcium ee kaadidaada. Xeerarka federaalku waxay soo jeedinayaan in la xaddido wadarta qaadashada soodiyamka maalinlaha ah ilaa 2,300 milligaraam (mg). Haddii sodium ay wax ku darsatay dhagxaan kelyaha waqti hore, isku day inaad yarayso soodhiyamkaaga maalinlaha ilaa 1,500 mg.

Maxaad uga jeedday maqaal aad u qortay USA Today oo ah in kirismaska ​​wax lagu baran karo marka laga eego dhanka waxbarashada halkii laga qaadan lahaa mid diimeed?

Cilmi-baarayaal ka tirsan jaamacadda caanka ah ee Harvard ee dalka Mareykanka ayaa daahfur yaab leh ka sameeyay dalka Guatemala. Waxay soo ururiyeen caddaymo muujinaya in dhaqanka Mesoamerican ee qadiimiga ah uu si ula kac ah u abuuray farshaxanno bini'aadmi ah oo aad u mugweyn kuwaas oo qayb ahaan magnetized.

Isticmaal mid kasta oo xilliyeed iyo khudrad qoyskaagu jecel yahay. Khudaar kasta oo hadha waxa lagu kaydin karaa biyo qabow qaboojiyaha si mustaqbalka loo cuno cunto fudud, khudaartuna waxa lagu kaydin karaa maraqa.

Gebogebadii, ELSS waa doorasho weyn oo kaa caawin karta in aad hanti u abuurto yoolalkaaga fog isla markaana aad cashuurta isla mar badbaadiso.

Gurigan wuxuu ku jiraa barnaamijka bandhigga oo daahsan wuxuuna diyaar u yahay inuu muujiyo bilawga 6 2 19 duhurnimada. Waa kuwan fursadaada aad ku yeelan karto guri adag qiimo la hubo inuu ku haboon yahay miisaaniyadaada. 2 qol jiif ah oo lagu xanaaneeyo oo leh xoogaa dhammays ah oo ku yaal dabaqa hoose kaas oo leh aag qol qoys oo ku habboon isu imaatinka fasaxyada ama xafladaha isboortiga Saxanka jikada oo dhawaan la rakibay iyo talaabooyinka hore. Qolalka jiifka ee cabbirkoodu wanaagsan yahay. Qiimaha weyn ee qiimahan oo leh hanti degdeg ah sidoo kale. Degmada dugsiga sare ee galbeedka.

Xarigga dambe ee TV-ga ayaa runtii hagaajiya tayada sawirka sababtoo ah waxay yaraynaysaa farqiga u dhexeeya qolka mugdiga ah iyo TV dhalaalaya. Laakiin si daacad ah? Iftiinka ay bixiso ayaa sidoo kale u muuqda mid qabow. Xarigga LED-ka waxaa ku shaqeeya dekedda USB ee ku taal dhabarka dambe ee TV-gaaga waxaana la gooyn karaa cabbir ahaan. Xaflad tuurid? Waxaad kor u qaadi kartaa midabada iftiinka dambe si aad ugu darto jawi yar. Waxaad xitaa ku dhejin kartaa muusikada si aad u hesho naadiyada dhabta ah.

Waxay ku yaalliin qiyaastii sideed baloog oo u jirta Xeebta Karmel ee California, gurigan quruxda badan wuxuu leeyahay sagxad alwaax ah oo mugdi ah iyo derbiyo sabuurad cad ah.

Maalinta deegaanka adduunka, shirkaduhu waxay ka hadlaan dadaalkooda ku aaddan badbaadinta deegaanka. Laakiin wax badan ayaa loo baahan yahay…

Golaha Farshaxanku waxa uu eeyaha kulul ku duban doonaa Guriga Furan. Intaa waxaa dheer, kateetarka maxaliga ah ee Paulette Dykes ee Epicurean Delights ayaa bixin doonta muunado ka mid ah daawaynta wakhtiga shaaha, laga bilaabo sandwiches macaan ilaa macmacaanka quruxda badan.

Si aad u wanaagsan loo dayactiro 4 qol jiif, 1 3/4 musqul ah, 1 1/2 sheeko guri oo u dhow jardiinooyin iyo meelo badan oo leh 2 saqaf oo garaash ah. Saqafka, daaqadaha, iyo saqafka dhamaantood way cusbaayeen dhawrkii sano ee la soo dhaafay, daro dabaqyo cusub, musqusha gabi ahaanba dib ayaa loo habeeyay, maqaasiin ayaa la geliyey, alwaaxdii dib ayaa loo hagaajiyay, marawaxada saqafka oo lagu rakibay dhamaan qolalka jiifka, albaab garaash cusub, biyo cusub kuleyliyaha, iyo dab-damis oo la geliyo. Qalabka jikada, makiinada weelka dhaqda, jasiiradda jikada, weelka dhaqda, qalajiyaha, makiinada wax lagu keydiyo, dabka, iyo dhammaan daawaynta daaqadaha ayaa lagu soo daray. Guri aad u wanaagsan, dhowr la dhisay, xaalad ku socda, markaa jadwal u samee hadda si aad u eegto. Si sax ah loo qiimeeyay, kuma niyad jabi doontid!